《長路漫漫是如何走過》

「讓我有個美滿旅程    讓我記著有多高興」

一班院友，有男有女，浩浩蕩蕩去做了他們認為很「瘋狂」的一件事。

其實很久以前，已經看過很多跑友分享環島的地圖。

心想，待我訓練充足，有信心有氣有力的時候，一定要試一次。

經歷過訓練充足、受傷、再起步的階段，現在重回基本步。

豈料在這個時候，竟然有院友提出環島這個建議。

我嚷著非去不可，兩個月前已入紙請假，卻後知後覺擔心自己體力和腳力應付不來。

不過，活到這個年紀，還有多少次這種機會﹖

再等下去，其實也沒有一定把握可以應付全程。

「其實點解唔搭車﹖」

「哇，環島使唔使五個鐘﹖」

「乜你公司好多假期咩﹖」

心裡很明白，對跑步沒興趣對里數沒概念的人，會覺得我們很愚蠢。

正如，我也從不明白倒立拱橋的樂趣何在。

環島前，熱心的院友一早規劃好路線，提示我們要預備些甚麼 (水、power gel、麵包、糖果)，還有一對行山鞋。

對山路完全沒有概念的我，環島前一天臨急臨忙買了一雙New Balance的越野跑鞋，感覺鞋底好厚，有點擔心是否能夠起跑。(旅程完結後，我是多麼感激提我穿山鞋的人)

那天早上，吃過早餐後，我們便在北角起步。夢想的路線如下︰

渣華道à鰂魚涌公園à柴灣道à小西灣公園à龍躍徑à港島徑à大浪灣à石澳道à大潭à老虎山引水道à赤柱à淺水灣à深水灣à苗鍾徑à黃竹坑à香港仔à漁市場à華富邨à數碼港à域多利道à堅尼地城à中山公園à中環麼天輪à灣仔會展à銅鑼灣鬧市à維園à歌頓道à電氣道à渣華道。

我是九龍人，除了團跑外很少到港島跑步，這次能夠讓我跑盡這個島，內心的喜悅，已非文字能夠表達。

鰂魚涌公園的確很美，雖然天氣炎熱，但偶爾迎來微風，也讓我跑得暢快。

終於一嘗聞名已久的柴灣道長命斜，亦已旋即被她KO。當女子組在聊得忘了形，男子組已經在長命斜頂久等了。

在小西灣公園，又有幾位瘋狂的院友加入。我們繼續旅程，終於來到我最弱的那一項 — 山路。

我很怕山，上山是辛苦，但我更怕落山，總覺得自己會跣、會受傷，於是我行得很慢，就是一步一驚心。可幸的是，細心的男院友扶我一步一步的落山，一方面很感動，另一方面就是很擔心自己會耽誤了大家的行程。

經過了東歪西倒忽高忽低的山路，我們停下來拍了些瘋人照。神情不騙人，從我們的面上，我找到了滿足、找到了熱血、也找到了青春。

沿著港島徑到石澳道再到大潭，大概體力有點耗盡了，我們臉上都略帶累意。在補給過後，我們安靜的繼續上路。

在經過老虎山引水道後，終於到達赤柱享用午膳，也是讓運動手錶和電話充電的時候。午膳後，又有新院友加入下半部。

已經下午三時許，還餘下30多公里。原以為下午五時多便可完成旅程，一早答應回家吃飯，看目前情況已心知未能圓夢，仍想盡最後力氣「跑得幾多得幾多」。

下午已沒有山路，是較平坦的路，雖然偶爾有斜路，但休息過後力氣又回來了，跑得反而比上午順一點。直至跑到漁市場後，發現時間不早了，便跟一院友先行離隊，私奔至域多利道，結束我的旅程。

而耐力驚人的三名院友，最後也完成了全長64公里的環島遊，實在佩服。

這50公里當然不是全跑的，粗略計算後，大概只跑了廿多公里。行也好跑也好，能夠完成這個里數，我也為自己、為我的院友們而驕傲，全靠大家在精神上、體力上的互相扶持。

雖然我們不是全部挑戰成功，或許是有點遺憾，但這次美滿旅程，都為我們帶來了一絲震撼、一絲感動，是屬於我們的回憶與共鳴。

青春不在乎年齡，而是你有一顆怎樣的心。

慶幸還擁有想做就做的衝動，更珍惜與我一起衝動的人。

院友A的麵包，

院友B的42.195，

院友C奮不顧身救電話，

院友D的借褲，

院友E的睇水。

「我所記得的會是我這刻多富有。」

《跑錶試用》

以前喜歡把手機放在運動手臂上，跑起來重心有點傾斜，擺手時也有點重，在跑友的提議下，我開始留意運動手錶，計時間距離變得方便，跑起來也較輕盈。

上週四，我戴著手上的Avid Fit Runner 201 運動手錶去環港島，手錶的操作簡單，menu上沒有太多選擇，很容易掌握使用方法。

由於是第一次使用，搜索GPS的時間較長，要耐心等待了。搜索完畢後，按start鍵即開始計算時間和距離，亦有顯示目前的跑速。由於環島的時間較長，去到中段已使用隨身充電器充電，確保電力足夠支撐整個旅程。

兩日後，我再戴著手錶作recovery run，第二次使用時搜索GPS也快得多。回家後我將手錶接駁至專屬的Apps上存數據。當電話與手錶連接時，突然手錶響了，我才發現在小小的屏幕上出現了傳送WhatsApp訊息的朋友名字，很有趣呢！但要看整個訊息，就要在電話才可以做到了。

除了透過Apps查閱每月里數、查看跑步跑線和平均跑速等數據，亦可透過Desktop的網站版本登入個人帳戶。

作為初跑者，我覺得Runner 201簡單易用，手錶沒有光學心率功能，若要量心跳可配上心跳帶。由於平時跑的路程不算太長，只是普通的長跑，這隻錶對我來說已經夠用，較少的選項反而感覺易用和實在一點。而最重要的是，我喜歡白色！

人生馬拉松

「半次到一百次 一天一天去試
靠勇氣加鬥志 放棄太輕易
沉迷還是幼稚 根本不介意
願到最後我知 鍛鍊裡的意義」

每次聽到這闕歌，就彷彿看到自己，索性就把歌放進跑步的song list，鼓勵自己振作。

常聽見朋友讚我是個充滿正能量的小妮子，其實在正能量來臨之前，是需要多麼大的勇氣去消滅那千噸重的負能量

參加比賽，感受就是更深。
明明年初10K 的PB是52分，努力希望年內造出SUB 50，
結果是，保著SUB 60也好險。這段日子，見到朋友不斷努力，不斷進步，
自己卻要困起來不斷退步，就是反方向的走著，
有一段日子，不願接觸朋友，也點自卑。

「休息是為了走更出的路」、
「小小傷啫，你嘅苦遠遠唔及劉翔呢D世界級運動員所受嘅苦」，
明白這些安慰背後是好心，但聽了以後就是更傷心。
道理往往淺白，但當問題發生在自己身上，
主觀情感總是不能控制。

說從沒想過要放棄，就是騙你的。
最差的時候，試過輾轉反側徹夜難眠，突然起床嚎啕大哭。
尤其是腳仍然乏力，步頻好慢，好易喘氣時，
就會不由自主地想「明明三個月前我跑廿K都冇事，跑三十K都唔攰，我係咪以後都係咁﹖」
放棄的確好輕易，但我就是不甘心。
一次唔得咪兩次，兩次唔得咪一百次，我就是深信，終有一天我會找回自己的步伐。
痛過哭過，也是一種磨練啊！

事實證明，我的努力真的沒有白費。
如果沒有堅持，我不會完成到全馬。
如果沒有堅持，我不會由九月尾Personal Worst的1小時20分鐘，回復周日10K賽的59分。

快與慢，都只是一個概念，我追求的只是跑得暢，一個屬於自己的速度。
在這段期間，朋友就是不斷的「給我信心當我未如願」，
每次與你們見面，每當想到你們，我就告訴自己我不能放棄。
最壞的都已經過去，只要繼續堅持下去，沒有甚麼是不可能的。

Sailormoon 奸爸嗲

終於，我完成了。
憑自己雙腳走完了人生的第一個42.195K。
完成奬牌真的好重好重。

暫時性的傷患令我未能好好準備初馬，賽前一週仍是10K見頂。
沒有拾四拾五的壓力，但求拾七內完成。
誰知賽前一晚，還是會輾轉反側，還是會心亂如麻，
大槪就是小學生去秋季旅行前一樣的心情。
二時、三時、四時仍未能入睡，思緒好亂心跳好快，
既然不能強制入睡，就只好閉目養神。

10月25日早上5時15分，
終於等到起床的時刻。
穿起那套「Sailormoon」初馬戰衣，戰戰兢兢地前往比賽場地。
少婦轉身變，已變成戰士，
不用在戰場上遇敵殺敵，穿上「Sailormoon」戰衣的我，
只希望像Sailormoon一樣排除萬難，華麗的衝線完賽。

天公造美，天晴乾燥有點涼風，只是我真的有點累。
習慣了香港的炎熱，大阪的清涼天氣反而有點刺骨。
可是，到達大阪城公園，看到比賽人兒熙來攘往，在拉筋、在拍照、在趕往存放行李。
再累也好，引擎也立刻「撻著」。
賽前，我又是一貫地要求我的「禮服朦面俠」替我拍下又要高又要瘦又要靚的相片，
然後默默向自己說「我一定得，一定得」。

被編排在N區起步 (由A區至P區順序起步)，和在E區的「禮服朦面俠」分別以後，
便獨自在等候區域等了又等，風又繼續吹，
氣氛是很熱鬧，但原來心還是會怯。
明明一早已計算好，如無意外應該可以在7小時完賽，但突然又擔心自己會受傷，擔心沒有體力完賽，總之就是甚麼都想甚麼都怯。
好不容易捱到9時，可是輸在起跑線的我，就是要多等10分鐘才起步。

9時20分，終於步行至起點，我的初馬正式開始！
一鼓作氣的衝，街道兩旁擠滿了前來打氣的人們，怯意倦意隨即一掃而空，
雖然不懂日語，但也聽到「奸巴嗲」之聲不絕，令我充滿力量，
正當我以6分40披醒進發，以為前路一片光明之際，突然之間肚痛了。
以為是緊張至胃抽筋，忍著痛繼續前進，但愈跑愈覺「唔對路」，九成是肚瀉。
衡量過繼續跑下去會有爆破的風險後，我要衝去洗手間了，心想可一瀉無憂。
怎料，和我一樣急到不行的，竟然有十幾人?!
沒選擇餘地，也幸好廁格還算多，等了數分鐘便以半分鐘完事了。無痛一身輕，繼續向前進發，跑不到三公里，我又肚痛。
實在是有點灰，而這個洗手間比剛才的更長龍，
我又在沒有選擇的餘地下耐心等待。
又花了數分鐘，又放低了幾兩再起步。

無驚無險完成8K，一切似乎很順利，但這個時候，腳開始有點痛，
於是我把步距收窄，再減低步速，雖然完賽要緊，但我已不能承擔傷上再加傷。
多得沿路的歡呼聲，多得大阪市民的熱情，
終於，我完成了14K，也真的見頂了。
力氣就是一下子就沒了，起初我也曾嘗試「邊行邊走」，
但受傷的右腳始終沒有力捱下去，到20K「啪」了一包energy gel未見效後，
我決定急步完成餘下的賽事。又在這個時候，我開始發現每個關閘關閉的時間，與自己到閘的時間愈來愈接近，
心又開始怯起來，於是我又嘗試加快腳步，可是腳就是提不起，
在慌亂時腳步更亂也更累，但我知道自己已沒有停下來的空間，
突然之間聽到一句「Sailormoon奸爸嗲」，又好像充了電一樣，繼續撐下去。

每一步都是汗水與氣力，每一步是甜也是苦的，
若沿途沒有打氣聲，我可能已經捱不住了。

終於到了30K，全馬的另一個世界。
已經跑不動的我沒有撞牆的感覺，只是覺得真的好累好想停下來，
在鬆懈的一刻，我又肚痛了。
看看手錶，心中有數沒有去洗手間的時間，於是我拿出手機拍照分分心，
偶然看見朋友在群組裡分享我的位置和照片，那種支持和鼓勵，又讓我繼續走下去。痛又好像消失了，而我亦進入32K的美食街，
菠蘿、壽司、糖果、糯米糍應有盡有，絕對是給跑手的小蜜月期。
但蜜月期也實在太短，未幾我又陷入崩潰的狀態，

35K，我好想大叫「我好辛苦」，我真的好想哭，好想放棄。
讓我堅持下去的，是家人朋友的支持，憑著大家給我的力量，我再辛苦也要完成賽事，
要哭也要留待衝線才哭，會瀟灑一點吧！

真是1k一艱辛，看到36、37、38、39、40、41都過了，
42.195在終於在望。
離終點還有20米，我耗盡殘餘的力氣跑下去。
我真的做到了，眼淚在肚裡，始終沒有流出來。
但那種震撼的感覺，就至今仍未消散。拾七完賽又如何﹖未來的馬多的是，好好享受每一個比賽時刻，就已經足夠。
一旦愛上了42.195這個數字，一旦愛上了自虐的感覺，便無法自拔。

人生就如馬拉松，
有天堂亦有地獄，
每一分每一秒都是珍貴的、獨特的。

阪馬，我要來了

由阪馬中籤，至今距離比賽只有數天，
經歷了大起大落。
平時多跑10K 8K，
為應付比賽，悉心經營K數，7月尾已上首個30K。
原本打算8月尾和9月尾再來30+K，
誰料意外打亂我的陣腳。
溫習時間表沒了，心情沒了，
但試始終是要考的。
一張白紙重新開始，
9月中由「0 K」起跳，情況反反覆覆，
沒有信心之餘，在不再弄傷和努力康復的基礎上，
無論再努力也好，怎也上不到半馬的水平。
無論再努力也好，怎也追不回五分的披醒。

怎說也是我的初馬，好歹也想順利完成。
這兩星期重回10K的步伐，有朋友伴著一起跑，
進步也算「神速」。
雖然還是會喘氣，還是會腳軟，
但至少可以連續地跑，不用中途停下休息了。

其實我心中有數，只要跑到10K，
之後行下跑下，7小時內完成應該是可以的。

再說，初馬要好好享受賽事，
也要給二三四五六七八馬進步的空間，
現在我真是「much room for improvement」。

換個心情，好好配搭我的戰衣，
期待人生第一個考試。
期待親子丼。
期待神戶牛。
期待吞拿魚拖羅。
期待我的大阪之旅。

《參賽為乜﹖》

自跑步以來，參加了許多大大小小的賽事，人數由數百人至數萬人不等。

參加比賽，各有不同目標︰

要攞奬、要贏人、要PB、要衝線的快感、要跑馬路、要試不同賽道、要湊熱鬧、要和朋友聚舊等。

而對我來說，比賽是一場小測驗。

平日跑步，喜歡尋找一個最舒服的速度，

反正沒有時間限制，喘了累了，便停下來買個飲的，

休息一會又再出發，絕不會虧待自己。

和朋友團跑，聊著聊著就不知不覺跑了5K、10K，

停下來飲飲水、影影相又再出發。

以我性格，只有比賽，才會知道自己可以跑多快。

你可以說我好勝，但我希望的是戰勝自己。

既然參賽了，我絕不會頹跑，抱著全力以赴的心態去衝。

喘了累了，也要堅持到最後一刻，

絕不能讓自己停下來。

當然，每場比賽的天氣、賽道、個人情緒和身體狀況都不同，

所以即使心裡是多麼希望的突破自己，也未必會如願以償。

或許成績是未如理想，但也心甘命抵，

從不以無心裝載呀沒有足夠休息呀或是吃得太飽呀作藉口。

反正，頹跑的機會，一直都在。

只要自己在測驗中盡了力，衝線的一刻，也是快樂的。

試過僥倖的拿個奬牌，又是個小小的鼓勵，推動自己繼續跑下去。