叮噹迷不能錯過的「藤子．F．不二雄博物館」

即使叮噹的父親藤子．F．不二雄已經離開了我們，即使在香港聲演叮噹的林保存也走了，叮噹仍然我們的童年回憶、一個陪伴著我們長大的好朋友，和一個能人所不能和充滿人性的超級機械貓。

「藤子．F．不二雄博物館」2011年在東京開幕，為紀念叮噹之父而建成。除了叮噹外，紀念品亦展出作者筆下的其他卡通，如Q太郎、奇天烈百科全書和超能力魔美等。

場館不設現場購票，參觀人士須先到Lawson便利店的電子售票機選擇參觀的日期和時段，以及進行付款及購票，每個時段兩小時。

我和媽媽當日由新宿乘坐小田急線到JR登戶站，在出口前方便有專車接送遊客到博物館。你一定不會搭錯車，因為車身的圖案是藤子．F．不二雄的卡通人物，我們當日乘搭的是一部「叮噹車」。車內的設計亦很細緻，坐椅的圖案、扶手和下車的按鈕也是叮噹的設計。

車程不用10分鐘，我們便到達場館。排隊時身旁的玻璃櫃都是叮噹的展品，讓等候入場的人都不會感到苦悶。入場前，我們根據工作人員的指示到服務台換取導覽說明播放機，便進入場館。

第一部份不準拍攝及錄影，是藤子．F．不二雄先生的不同時期的手稿，從作品中可見由他筆下每個角色是如何誕生的。此外，也有他的證件、青年時的照片、用過的筆、電腦和當年的書房擺設等等，讓我們對他有更深入的了解。

離開了第一部份的展館，便進入了日語配音的十分鐘小劇場，雖然不懂日語，但也明白電影簡單的內容，逗得觀眾都哈哈大笑。

展館內還有叮噹貼紙相機和扭蛋機，展館外則有一些供遊人拍照的卡通，佔最大部份的當然就是叮噹，也有大雄避開技安的水管、隨意門和大雄的恐龍，最有趣的一定是水井裡變帥了的技安。

遊覽完畢後，我們到展館內的餐廳用膳，裡面的食物和飲品都各具特色，都是以卡通人物設計的，令人大開眼界，也捨不得吃掉呢！

這個展館雖然離新宿原宿等市區地方有點遠，但來東京除了瘋狂shopping外，到這裡逛逛也真不錯。如果你是叮噹迷，一定會好喜歡，因為會讓你變回小孩一樣，再次找到自己的童年，好像叮噹就在自己的身邊。

運動後預防真菌好幫手─普利膚軟膏

夏天又到喇！我就最鍾意同陽光玩遊戲，通街跑步做運動。雖然好鍾意出一身汗嘅舒暢感覺，但我皮膚抵抗力比較弱，試過發炎同皮膚受真菌感染，搞咗好耐都唔好，自己又忍唔到手係咁抓，搞到出事範圍愈來愈大，令我都好怕流汗令皮膚真菌滋生。

最近朋友介紹我試用普利膚軟膏，只要喺出事嘅皮膚上面薄薄搽一層，問題就好快解決到。

腋下、腳趾、股罅、女性特別部位，以及手同腳嘅摺疊位置，呢D位置比較潮濕溫度亦較高，通常係細菌滋生嘅溫床，大家要特別留意。普利膚軟膏容易滲透皮膚，有止痕同消炎作用，每日搽一次，就可以改善手癬、腳癬、股癬同汗斑等等嘅徵狀。搽完藥膏後喺患處輕輕按摩1分鐘，仲可以加促血液循環，治療較果更佳！❤❤❤

最重要嘅係，普利膚軟膏不含類固醇，大家可以安心使用。

送你一個溫馨提示︰大家喺多做運動、多食有營養食物提升個人免疫力之餘，亦都要注重個人衛生，運動時穿著透氣衣服，做足預防措施防止真菌滋生。一旦不幸被真菌感染，切記不要用手亂抓，要及時處理，先至可以享受運動嘅樂趣。

《長路漫漫是如何走過》

「讓我有個美滿旅程    讓我記著有多高興」

一班院友，有男有女，浩浩蕩蕩去做了他們認為很「瘋狂」的一件事。

其實很久以前，已經看過很多跑友分享環島的地圖。

心想，待我訓練充足，有信心有氣有力的時候，一定要試一次。

經歷過訓練充足、受傷、再起步的階段，現在重回基本步。

豈料在這個時候，竟然有院友提出環島這個建議。

我嚷著非去不可，兩個月前已入紙請假，卻後知後覺擔心自己體力和腳力應付不來。

不過，活到這個年紀，還有多少次這種機會﹖

再等下去，其實也沒有一定把握可以應付全程。

「其實點解唔搭車﹖」

「哇，環島使唔使五個鐘﹖」

「乜你公司好多假期咩﹖」

心裡很明白，對跑步沒興趣對里數沒概念的人，會覺得我們很愚蠢。

正如，我也從不明白倒立拱橋的樂趣何在。

環島前，熱心的院友一早規劃好路線，提示我們要預備些甚麼 (水、power gel、麵包、糖果)，還有一對行山鞋。

對山路完全沒有概念的我，環島前一天臨急臨忙買了一雙New Balance的越野跑鞋，感覺鞋底好厚，有點擔心是否能夠起跑。(旅程完結後，我是多麼感激提我穿山鞋的人)

那天早上，吃過早餐後，我們便在北角起步。夢想的路線如下︰

渣華道à鰂魚涌公園à柴灣道à小西灣公園à龍躍徑à港島徑à大浪灣à石澳道à大潭à老虎山引水道à赤柱à淺水灣à深水灣à苗鍾徑à黃竹坑à香港仔à漁市場à華富邨à數碼港à域多利道à堅尼地城à中山公園à中環麼天輪à灣仔會展à銅鑼灣鬧市à維園à歌頓道à電氣道à渣華道。

我是九龍人，除了團跑外很少到港島跑步，這次能夠讓我跑盡這個島，內心的喜悅，已非文字能夠表達。

鰂魚涌公園的確很美，雖然天氣炎熱，但偶爾迎來微風，也讓我跑得暢快。

終於一嘗聞名已久的柴灣道長命斜，亦已旋即被她KO。當女子組在聊得忘了形，男子組已經在長命斜頂久等了。

在小西灣公園，又有幾位瘋狂的院友加入。我們繼續旅程，終於來到我最弱的那一項 — 山路。

我很怕山，上山是辛苦，但我更怕落山，總覺得自己會跣、會受傷，於是我行得很慢，就是一步一驚心。可幸的是，細心的男院友扶我一步一步的落山，一方面很感動，另一方面就是很擔心自己會耽誤了大家的行程。

經過了東歪西倒忽高忽低的山路，我們停下來拍了些瘋人照。神情不騙人，從我們的面上，我找到了滿足、找到了熱血、也找到了青春。

沿著港島徑到石澳道再到大潭，大概體力有點耗盡了，我們臉上都略帶累意。在補給過後，我們安靜的繼續上路。

在經過老虎山引水道後，終於到達赤柱享用午膳，也是讓運動手錶和電話充電的時候。午膳後，又有新院友加入下半部。

已經下午三時許，還餘下30多公里。原以為下午五時多便可完成旅程，一早答應回家吃飯，看目前情況已心知未能圓夢，仍想盡最後力氣「跑得幾多得幾多」。

下午已沒有山路，是較平坦的路，雖然偶爾有斜路，但休息過後力氣又回來了，跑得反而比上午順一點。直至跑到漁市場後，發現時間不早了，便跟一院友先行離隊，私奔至域多利道，結束我的旅程。

而耐力驚人的三名院友，最後也完成了全長64公里的環島遊，實在佩服。

這50公里當然不是全跑的，粗略計算後，大概只跑了廿多公里。行也好跑也好，能夠完成這個里數，我也為自己、為我的院友們而驕傲，全靠大家在精神上、體力上的互相扶持。

雖然我們不是全部挑戰成功，或許是有點遺憾，但這次美滿旅程，都為我們帶來了一絲震撼、一絲感動，是屬於我們的回憶與共鳴。

青春不在乎年齡，而是你有一顆怎樣的心。

慶幸還擁有想做就做的衝動，更珍惜與我一起衝動的人。

院友A的麵包，

院友B的42.195，

院友C奮不顧身救電話，

院友D的借褲，

院友E的睇水。

「我所記得的會是我這刻多富有。」

《跑錶試用》

以前喜歡把手機放在運動手臂上，跑起來重心有點傾斜，擺手時也有點重，在跑友的提議下，我開始留意運動手錶，計時間距離變得方便，跑起來也較輕盈。

上週四，我戴著手上的Avid Fit Runner 201 運動手錶去環港島，手錶的操作簡單，menu上沒有太多選擇，很容易掌握使用方法。

由於是第一次使用，搜索GPS的時間較長，要耐心等待了。搜索完畢後，按start鍵即開始計算時間和距離，亦有顯示目前的跑速。由於環島的時間較長，去到中段已使用隨身充電器充電，確保電力足夠支撐整個旅程。

兩日後，我再戴著手錶作recovery run，第二次使用時搜索GPS也快得多。回家後我將手錶接駁至專屬的Apps上存數據。當電話與手錶連接時，突然手錶響了，我才發現在小小的屏幕上出現了傳送WhatsApp訊息的朋友名字，很有趣呢！但要看整個訊息，就要在電話才可以做到了。

除了透過Apps查閱每月里數、查看跑步跑線和平均跑速等數據，亦可透過Desktop的網站版本登入個人帳戶。

作為初跑者，我覺得Runner 201簡單易用，手錶沒有光學心率功能，若要量心跳可配上心跳帶。由於平時跑的路程不算太長，只是普通的長跑，這隻錶對我來說已經夠用，較少的選項反而感覺易用和實在一點。而最重要的是，我喜歡白色！

人生馬拉松

「半次到一百次 一天一天去試
靠勇氣加鬥志 放棄太輕易
沉迷還是幼稚 根本不介意
願到最後我知 鍛鍊裡的意義」

每次聽到這闕歌，就彷彿看到自己，索性就把歌放進跑步的song list，鼓勵自己振作。

常聽見朋友讚我是個充滿正能量的小妮子，其實在正能量來臨之前，是需要多麼大的勇氣去消滅那千噸重的負能量

參加比賽，感受就是更深。
明明年初10K 的PB是52分，努力希望年內造出SUB 50，
結果是，保著SUB 60也好險。這段日子，見到朋友不斷努力，不斷進步，
自己卻要困起來不斷退步，就是反方向的走著，
有一段日子，不願接觸朋友，也點自卑。

「休息是為了走更出的路」、
「小小傷啫，你嘅苦遠遠唔及劉翔呢D世界級運動員所受嘅苦」，
明白這些安慰背後是好心，但聽了以後就是更傷心。
道理往往淺白，但當問題發生在自己身上，
主觀情感總是不能控制。

說從沒想過要放棄，就是騙你的。
最差的時候，試過輾轉反側徹夜難眠，突然起床嚎啕大哭。
尤其是腳仍然乏力，步頻好慢，好易喘氣時，
就會不由自主地想「明明三個月前我跑廿K都冇事，跑三十K都唔攰，我係咪以後都係咁﹖」
放棄的確好輕易，但我就是不甘心。
一次唔得咪兩次，兩次唔得咪一百次，我就是深信，終有一天我會找回自己的步伐。
痛過哭過，也是一種磨練啊！

事實證明，我的努力真的沒有白費。
如果沒有堅持，我不會完成到全馬。
如果沒有堅持，我不會由九月尾Personal Worst的1小時20分鐘，回復周日10K賽的59分。

快與慢，都只是一個概念，我追求的只是跑得暢，一個屬於自己的速度。
在這段期間，朋友就是不斷的「給我信心當我未如願」，
每次與你們見面，每當想到你們，我就告訴自己我不能放棄。
最壞的都已經過去，只要繼續堅持下去，沒有甚麼是不可能的。