《如果沒有受傷，就沒有今天的自己》

朋友安慰我︰「誰沒有受過傷﹖」

未受傷前，我總會想︰「邊有咁易呀﹖」

就係咁易，受傷亦只是彈指間的事。而我亦低估了傷患的嚴重性。

只怪我運動年資淺，看不少朋友「傷住跑」、「幾日好返」、「跑跑下就唔痛」，又豈料我會愈跑愈傷呢﹖

一次、兩次之後，終於連走路也像一拐一拐的，死死地氣看骨科。

骨科醫生有點鄙視︰「唔跑咪冇事，咪等幾多月、一年，總會好返。」

我理解，對你來說「唔跑又唔使死」，只是我心有不甘，自己找物理治療師。可是，當治療師問我「邊度痛」，我卻說不出口，我確實指不出痛處，只知好痛。

聽足治療師吩咐，完全休息三星期，六次、十二次治療後，好像好了八成，而治療師亦說我可以跑平路，如果能持續三十分鐘，就真的好了八成。

第一、二次試跑，也只跑到十多分鐘。第三次，終於成功了。然而，卻一直未有突破性進展。

於是，我尋求中式療法，去針炙。

連打支針都大呼小叫的我，唔到呢個地步都唔會去針。中醫師有不同說法，她認為我受傷後完全休息，以致肌肉繃緊，亦因為沒有拉筋，以致瘀血積聚。

往後日子，拉筋已經成為每天的指定的動作。

就這樣，兩個月過去了。

我仍未康復，一早報了的賽事，我惟有以行代跑，而認真跑的一場，最終亦以Personal Worst的成績衝線。

如果沒有受傷，我想像不到自己有耐力步行十公里。

如果沒有受傷，我也不會得到朋友們推薦的治療師、針炙師、骨科醫生、中醫師和軍醫的Contacts。

我依然相信，這是耐力的訓練。

我依然相信，the best is yet to come！

跑步夫妻

我們並不是因為跑步而認識的。

若干年前，在還未結婚前，我們都不約而同跑步去。

我跑我的黃大仙，他跑他的大埔墟，沒有特別相約跑步拍拖的。

直至有一次，我們一起跑大埔海濱長廊，

不像幻想般甜蜜的手牽手並肩走，

而是他跑他的六分披，我跑我的七分披，

四公里以後，就是你我相隔多麼遠。

婚前，就只有這樣的一次。

北歐蜜月前，他提議帶跑鞋跑衫去，

當時我在想，衣物大概會原封不動的帶回港。

想不到，我們竟然在挪威和瑞典都起跑了，

照舊，步履很不同，

但跑畢後一起欣賞那在異邦地圖上留下腳印的路線圖，

分享著相同的喜悅。

婚後，我們繼續跑步，

他有他的夜跑，我有我的晨課。

然而，我們分享著共同的興趣，

講披醒講路線成為我們的共同語言。

他會教我跑姿，而我亦繼續左耳入右耳出。

當然，我們也曾為跑步嘈過。

我埋怨他長課時走得太前，我跟不上之餘，也迷了路。

他解釋指不理解我為何跑了那麼多次，還會迷路。

自那一次起，我認識了那條路該怎樣走。

亦自那一次起，我抗拒與他一起練跑。

最近，我意外受傷了。

起初以為幾天一星期便會好起來，

怎料，三星期過去了，

還是跑不動。

我開始著急了，不要說那一籮一早報了的九月賽，

亦害怕錯失十月阪馬的機會。

有一天我突然缺堤般大哭了，

他說︰「不用怕，我陪你。很快會好起來的。」

我沒有因為他的祝福而很快好起來，

反而復原得很慢。

終於我忍腳不住試跑了，他全程都在我身邊，

看到我把重心全壓在一邊，他也會提醒我。

那個失敗的試課，令我的心又沉了一下。

之後數天，他為我拉筋，

腳又像好了一點點。

在剛過去的街馬5K賽，

他全程在我身邊，

和我一起邊行邊走的完成了。

兩個人的步伐，不一定要完全一致，

偶爾其中一方停下來，

另一方在旁邊補水，

亦已經好足夠。

《除了跑步，別忘了。。。》

起跑了兩年
近月投入情度大增
除了認識一班好朋友
也為了準備十月的阪馬

很順理成章差不多天天運動
不是跑步就是游泳和瑜伽
時間過得特別快
從未如此充實過

直到有一天
媽媽開口問何時有空吃個飯
直到有一天
好友說我們不像從前般親密
我才醒覺我忽略了最珍貴的

沒有時間從來不是藉口
有些人有些事
過了就是過了

珍惜眼前人是老生常談
失去了才婉惜就只能怪自己
全程投入是好事
但當想到今天便是生命的最後一天
就自然懂得如何取捨

共勉之

安多酚也是一種毒癮

早一陣子，盲目的連續跑了八天，

晨課烈陽夜課Tempo Interval LSD都走過了。

沒有特定的時間表，

只是「想跑就跑」，

由星期六、日的熱身模式，

到星期一、二的飛躍模式，

到星期三、四的暢順模式，

再到星期五、六的無命模式。

過份依賴跑步獲取安多酚，

其實是不健康的行為。

安多酚又稱「腦嗎啡」，
會為你帶來舒適感，

讓你暫時釋除壓力和稍稍舒緩情緒，

可要面對的問題始終未有解決，

當安多酚的「藥力」完全消退後，

煩腦又會重來，

於是，又來一個「安多酚」 跑，

周而復始的快樂、失樂、快樂又失落。

結果是浪費腳力、心力、體力、精力，

享受不到跑步的樂趣，

問題未解決，

生產的只是沒有質素的里數，

安多酚無論再強大也好，

也補救不到對身體造成的傷害。

選擇逃避把問題輪迴下去，
就如原地踏步，
永遠也無法跑出去看看前路有些甚麼。
惟有勇敢面對，
才能跑出真正的人生。

讓我認真一次，好嗎﹖

由細到大，
我也是心存僥倖去過關。

讀書靠小聰明、靠運氣，
無論平日多懶，
臨高考前兩個月才發力，
又會俾我碌得過。

做家務我更「hae」，
衫、褲、襪反轉我照「浪」，
反正也會乾喇。

做瑜伽又硬骨頭，
死拉難拉做個動作，
老師一轉身我便打回原形。

於是，
我習慣用最慳力的方法去做事。

然而，跑步並沒有捷徑，
不能靠僥倖，
只能靠努力，
雖然我還是喜歡隨心的練習模式，
但我並不會怠慢，
認真的一步一步往前走。

憑著意志，
帶著愉悅的身心，
走一生的路。

係啦，你最叻喇！

想在舞台上當所有人的女主角，

是缺乏安全感的表現。

而我，就只希望當禮服幪面俠的月野兔。

龜與兔

跑道上，有兔也有龜。
龜與兔，從來都只是相對性的。

從前，我只仰慕兔子，
一起步便不顧一切向前衝，
因不自量力，既享受不到過程，
跑畢後抽搐又氣喘。

現在，我大部份時間，是一隻龜。

龜就是愛躲在堅固的殼內，
懂得好好保護自己，
不好勝，不和別人硬碰，
也不會把頭伸得太出窺視並超越第二線道的龜友。

龜就是嗜睡，
享受冬眠的時間，
儲備充足能量，
應付未來的挑戰。
懂得養生，所以長壽。

做好龜的耐力訓練後，
到比賽時，就可偶然做一下兔，
按能力全速前進，
享受飛躍的快感，
也可當成一個小測驗，
收割平日努力的成果。

羨慕兔子的風馳電際，
同時也欣賞龜的生命力，
爬著也要爬到終點。